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男人的八大养生宝典(1)
2022-07-01

随着人们生活质量的提高,男人养生的话题也变得越来越重要。许多在办公室长期工作的男人们在饱受健康折磨后,逐渐重视起男性养生之道。那么男性养生有什么方法吗?下面我们一起来了解一下。

一.把握最佳起床时间。国人的传统起居习惯是“早睡早起”,崇尚“闻鸡起舞”,而日本医学专家的最新研究认为,起床过早不利于心脏健康。研究者调查了3000多名23~90岁的成年人,发现起床早者更易与高血压、中风等心脑血管疾病结缘。英国研究人员归咎于早起(如在清晨5点22分到7点21分之间起床),人体血液中可能引起心脏病的物质会增加,因而提出7点半为起床最佳时间。 为求起床安全,一位叫做吉姆·霍恩的英国睡眠研究中心教授建议:醒来后先打开台灯,再躺5分钟,活动一下四肢和头部,然后缓慢起床,切忌动作过急过猛,否则会导致血压突然变动。这一点,中老年人尤应注意。

(责任编辑:zxwq)

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